Yoghuccino Pfirsich mit Sojamilch

Sojamilch ist ein pflanzliches Getränk das aus Sojabohnen hergestellt wird. Sojabohnen sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren. Sie wachsen an Sojapflanzen, die am besten in heißem, feuchtem Klima gedeihen. Nach dem Ernten der Bohnen werden diese geschält, blanchiert, sehr fein zermalen und mit Trinkwasser versetzt. Im Anschluss daran wird das flüssige Gemisch filtriert, mit den weiteren Inhaltsstoffen versehen und ultrahocherhitzt, damit der Sojadrink keimfrei bleibt. Offiziell darf sich die Sojamilch lediglich Sojagetränk nennen, da der Begriff "Milch" nur für tierische Erzeugnisse bestimmt ist. Sojamilch ähnelt in seinem Aufbau stark der Kuhmilch. Der Proteingehalt entspricht in etwa dem Gehalt der Kuhmilch. Die Vitamine B2 und B12 sowie verwertbares Calcium sind in Soja im Gegensatz zur Kuhmilch natürlich nicht enthalten und werden deshalb zugesetzt. Vitamin B2 ist wichtig für die Energiegewinnung und soll Krebs vorbeugen. Vitamin B12 ist für die Blutbildung essentiell und trägt zum Aufbau von Eiweißen bei. Calcium ist wichtig für den Knochenaufbau und die Festigkeit der Knochen und Zähne. Es ist außerdem wichtig für die Weitergabe von Nervenimpulsen vom Gehirn und den Muskeln. Pfirsiche gehören zum Steinobst. Sie enthalten eine große Menge des Ballaststoffes Pektin, der die Verdauung in Schwung bringt, den Cholsterinspiegel seken kann und für eine lang anhaltende Sättigung sorgt. Die im Pfirsich enthaltenen Carotine haben antioxidative Eigenschaften und helfen dabei die Zellen zu schützen.